梅雨季易水肿、自律神经失调!医学博士2招排湿消肿

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梅雨季是自律神经的大难关,原因在于 人体无法顺利排汗。
梅雨季与自律神经失调、水肿有关
梅雨季相当潮溼,空气又闷又热,所以一流汗就全身湿黏,无法很快挥发掉。
当汗水黏在皮肤表面就很难持续排汗,水分也就囤积在体内了。
当人体囤积太多水分,各部位便会水肿,想必有人看到「水肿」这个词就想到「天气痛」。没错,人体一水肿,内耳就容易囤积淋巴液,结果头晕与天气痛更加严重。可见梅雨季是个令人头痛的季节。
另外当排汗不顺利,也会影响自律神经的运作,可能因此引发「梅雨冷」的毛病。好不容易撑过「炎热的春天」,排汗更加顺畅,一旦发生梅雨冷反而得设法保暖,免得体温骤降。这对自律神经来说真是折磨。
如果要打比方,就像夏天在北半球的日本上班,却突然出差到澳洲碰上冬天,三两下又回到日本过夏天,这样不搞坏身体才怪。
梅雨季消水肿方法:擦汗、19种祛湿气食物
撑过梅雨季的方法,就是养成一流汗就用毛巾擦乾的习惯。只要皮肤表面没有汗水,就能继续排汗,身体也不会囤积水分,进而预防水肿。
即使勤擦汗,梅雨季仍然容易囤积水分,所以建议大家梅雨季时多吃点「利尿效果佳的食物」,利尿效果好就能将多余水分排出体外,有助于减轻或消除水肿。
以下举出几项利尿效果佳的食物,请在梅雨季期间多多摄取,以将囤积在体内的水分排出来。
小黄瓜、白菜、玉米、菠菜、酪梨、香菜、香菇、大蒜、红辣椒、黄豆、黑豆、红豆、竹笋、萝蔔乾、牛蒡、香蕉、奇异果、西瓜、哈密瓜等等。